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夏天炎熱別貪涼 白領如何預防空調病

  • 2016-06-15 12:09
  • 來源:人民網

夏天炎熱別貪涼 白領如何預防空調病

  天熱了,辦公室的空調再次開啟。但長時間在空調環境下工作、生活的人,因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大,容易得上“空調綜合征”或“空調病”。其癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛。如果,你也有以上的現象,那請小心,這可能是貪涼引發的空調病!

  那么在辦公室吹空調都有哪些注意事項呢?

  1、避免冷風直吹。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂,而空調冷風的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重。因此,你可以調動辦公室的位置,如果不行你可以調動自己座位的方向,甚至調動空調吹孔的方向,實在不行還可以把冷風做個遮擋,讓冷風轉個彎。

  2、注意脖子保暖。開空調的時候,請準備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼。

  3、經常活動頸肩。不要久坐不動,經常性的站起來,活動一下頸肩,做個伸展運動。如果時間不允許的話,也可以揉捏脖子后的肌肉,讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話,可以在家人的幫助下,用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉,讓肌肉松動。

  長期低著頭或對著電腦的姿勢,會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,并由此引發或加重頸椎病。專家提醒,即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經常變換一下,并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,還可以適當向后仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。

  當然,除了一些注意事項,如果再配合一些養生小竅門就更好了。

  1、多喝溫水,多吃蔬菜水果,增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。

  2、食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

  3、生姜茶具有溫中散寒,發汗解表的作用,能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌,適合絕大部分體質的人群。在喝生姜茶的時候,取生姜3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。

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