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歐洲杯來了"熬夜模式"開啟 但這些人不宜熬夜看球

  • 2016-06-13 17:31
  • 來源:廣西新聞網

  眼下,歐洲杯正在開打,不少南寧球迷熬夜看球,自然少不了冰鎮飲料、零食、啤酒、燒烤。按以往經驗,每次世界杯、歐洲杯賽事結束后,醫院的泌尿外科和呼吸內科門診,不少患者都是球迷,在連續一個月的熬夜看球后,因沒有休息好,加上久坐和不規律飲食,身體發出了警報信號。

  “端午節休假期間,剛好歐洲杯開始,幾個朋友約在家里看球。6月12日開始上班,工作狀態不是很好,很想睡覺。”南寧市民韋先生說,自己是球迷,平時也愛踢足球,四年一度的歐洲杯,自然不能錯過,約上幾個朋友在家一起看球賽,當然少不了啤酒、冰鎮飲料、燒烤、小吃。

  像韋先生這樣的市民可不少,僅在記者的微信朋友圈,這幾天,每晚都有三四個人在曬歐洲杯直播比賽。

  廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院呼吸內科的醫生提醒,按以往經驗,世界杯或歐洲杯期間,很多球迷會因熬夜看球、喝冰啤吃燒烤等無節制飲食出現咽喉疼痛、發熱、感冒等一系列癥狀。還有一些球迷把啤酒當水喝,又久坐在屏幕前觀看球賽,有尿意也不去上廁所,甚至患上尿結石。

  “熬夜不利于身體健康,其中最受傷的是心臟。”廣西中醫藥大學第一附屬醫院仁愛分院中治外科主治醫師梁永秀介紹,夏季勞累、熬夜會導致精神不振,免疫力下降,非常容易導致腸胃感染等多種疾病。有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、神經衰弱等人群,不宜熬夜看球,因為體育比賽易使人激動,熬夜極易誘發疾病急性發作。

  健康攻略

  熬夜看球,這幾點要注意

  那么,球迷忍不住熬夜看球,有哪些方面需要注意?梁永秀醫生給大家支了幾招,供大家參考。

  飲食方面

  飲食清淡為主,多吃蔬菜。熬夜時要記得給身體補充水分,或者在晚餐時補充一些富含維生素C的食物,注意不要過度飲用冷飲和啤酒。半夜到凌晨這段時間靠啤酒來提神和補充精力很不健康,長期以往,會傷身體。應以紅茶和開水為主,不要過度飲用冷飲、啤酒和吃燒烤。

  熬夜容易導致“虛熱”上火,宜選用養陰、生津、除虛熱的飲食,可煮銀耳枸杞子或燉清補涼(配料:紅棗、苡仁、淮山、玉竹、百合)食用。

  注意護眼

  熬夜看球賽的球迷,可以在中場休息時,動一動自己的眼睛,站起來活動一下。

  注意休息

  看球賽要有度,不要每場都追著看。如果是凌晨三時的比賽,可以先睡一下,緩解疲勞后再起來看。(記者 梁乾勝)

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